Piramida Maslowa, czyli prosty sposób na zrozumienie ludzkich potrzeb

Czasem człowiek marzy tylko o tym, żeby się porządnie wyspać. Innym razem – żeby ktoś powiedział „dobrze ci poszło”. A niekiedy – żeby wreszcie robić w życiu coś, co naprawdę ma sens. Abraham Maslow, amerykański psycholog z lat 40., podjął próbę uporządkowania tych potrzeb. Ułożył je według hierarchii – od najbardziej podstawowych po te, które czynią nas naprawdę spełnionymi. W ten właśnie sposób narodziła się jego słynna piramida potrzeb – prosty, ale zaskakująco trafny sposób na zrozumienie ludzkiej natury. Jak wygląda piramida Maslowa? Jakie potrzeby są reprezentowane przez poszczególne stopnie piramidy? Jak możemy wykorzystać tę koncepcję w życiu zawodowym? Sprawdź!

Piramida Maslowa – co to takiego?

Piramida Maslowa to model psychologiczny, który opisuje, jakie potrzeby kierują ludzkim zachowaniem. Jego twórca, amerykański psycholog Abraham Maslow, zaproponował w latach 40. XX wieku hierarchię, w której najpierw zaspokajamy to, co najbardziej podstawowe – jedzenie, sen, bezpieczeństwo – a dopiero potem dążymy do rzeczy bardziej złożonych, takich jak miłość, uznanie czy rozwój osobisty. Mówiąc prościej – zanim człowiek zacznie szukać sensu życia, musi mieć pewność, że ma co jeść i gdzie spać.

Według tej teorii człowiek ma pięć podstawowych grup potrzeb ułożonych w formie piramidy, gdzie zaspokojenie potrzeb niższego poziomu jest warunkiem koniecznym do przejścia do potrzeb wyższego rzędu. Te poziomy to:

• Potrzeby fizjologiczne (jedzenie, picie, sen),

• Potrzeba bezpieczeństwa (stabilność, ochrona przed zagrożeniami),

• Potrzeba przynależności i miłości (relacje z innymi, akceptacja społeczna),

• Potrzeba uznania (poczucie wartości, szacunek innych),

• Potrzeba samorealizacji (rozwój osobisty, realizacja własnego potencjału).

Piramida została zaprojektowana jako narzędzie do zrozumienia, które potrzeby są najważniejsze w danym momencie życia jednostki i jak realizacja tych potrzeb wpływa na jej motywację i rozwój. Maslow twierdził, że bez zaspokojenia potrzeb z niższych poziomów nie jest możliwe efektywne spełnianie potrzeb z wyższych pięter piramidy.

Jak narodziła się idea hierarchii potrzeb Maslowa?

Pomysł na hierarchię potrzeb zrodził się z prostego, ale odważnego pytania: co sprawia, że ludzie dążą do jednych rzeczy, a inne odkładają na później? Abraham Maslow, obserwując zarówno ludzi zmagających się z trudnościami, jak i tych, którzy wydawali się spełnieni i twórczy, zauważył pewien wzorzec. Najpierw staramy się zaspokoić potrzeby najbardziej podstawowe – te, które pozwalają nam przetrwać – a dopiero potem zaczynamy szukać sensu, miłości i samorealizacji. Maslow inspirował się psychologią humanistyczną, która w przeciwieństwie do behawioryzmu czy psychoanalizy skupiała się nie na deficytach człowieka, lecz na jego potencjale.

W 1943 roku psycholog opublikował artykuł „A Theory of Human Motivation”, w którym przedstawił swoją słynną koncepcję. Z czasem jego pomysł przyjął formę piramidy, symbolizującej drogę od przetrwania do spełnienia.

Piramida Maslowa – opis pięciu rodzajów potrzeb

Maslow uważał, że nasze potrzeby tworzą pewien porządek – zaczynają się od tego, co najbardziej podstawowe, i prowadzą aż do momentu, w którym człowiek może w pełni wykorzystać swój potencjał. Nie oznacza to, że zaspokajamy je idealnie po kolei, ale że dopiero gdy czujemy się wystarczająco bezpieczni i zaopiekowani, pojawia się przestrzeń na wyższe pragnienia: relacje, rozwój czy twórczość.

Przyjrzyjmy się teraz, jakie dokładnie potrzeby reprezentują poszczególne piętra piramidy Maslowa.

1. Potrzeby fizjologiczne

Potrzeby fizjologiczne to fundament całej piramidy – najbardziej podstawowe kwestie, które decydują o przetrwaniu organizmu. Należą do nich jedzenie, woda, sen, oddychanie, ciepło, odpoczynek czy potrzeby seksualne. Kiedy są niezaspokojone, stają się jedynym, na czym potrafimy się skupić. Głodny człowiek nie myśli o karierze ani o sztuce – myśli o jedzeniu. Dopiero gdy ciało ma zapewnione minimum komfortu, umysł może zająć się czymś więcej niż tylko przetrwaniem.

2. Potrzeby bezpieczeństwa

Gdy podstawowe funkcje życiowe są zaspokojone, pojawia się potrzeba stabilności i poczucia, że „jutro też dam radę”. Maslow zaliczał tu m.in. bezpieczeństwo ekonomiczne, zdrowie, dach nad głową, rutynę, porządek, ale też przewidywalność świata wokół. To dlatego tak trudno myśleć o samorealizacji, gdy grozi nam utrata pracy, wojna albo choroba. Potrzeba bezpieczeństwa daje nam spokój i komfort psychiczny – bez nich trudno budować cokolwiek trwałego.

Te dwa piętra reprezentują podstawowe potrzeby człowieka. Dopiero po zaspokojeniu potrzeb niższego stopnia możemy skupić się na potrzebach wyższego poziomu. Jakie to potrzeby?

3. Potrzeby przynależności i miłości

Kiedy czujemy się bezpieczni, zaczynamy pragnąć więzi. To etap, na którym szukamy bliskości, akceptacji i wspólnoty – w rodzinie, wśród przyjaciół, w pracy czy w związkach. Człowiek jest istotą społeczną, która potrzebuje nie tylko przetrwać, ale też gdzieś przynależeć. Brak relacji prowadzi do samotności, poczucia wykluczenia i spadku motywacji. Dlatego nawet w świecie cyfrowym, pełnym wirtualnych kontaktów, prawdziwe relacje pozostają jednym z naszych najgłębszych pragnień.

4. Potrzeby szacunku i uznania

Kiedy czujemy się częścią grupy, pojawia się potrzeba bycia docenionym – zarówno przez innych, jak i przez samego siebie. To pragnienie osiągnięć, prestiżu, kompetencji i szacunku. Na tym poziomie ważne staje się poczucie własnej wartości i sprawczości: chcemy wiedzieć, że to, co robimy, ma znaczenie. W praktyce może to oznaczać uznanie w pracy, pozytywną opinię wśród bliskich, ale też satysfakcję z osobistych sukcesów. Kiedy ta potrzeba jest zaspokojona, zyskujemy pewność siebie i motywację do dalszego rozwoju.

5. Potrzeby samorealizacji

Na szczycie piramidy znajduje się potrzeba samorealizacji – dążenie do pełnego wykorzystania swojego potencjału. To nie tylko praca nad sobą, ale też pragnienie tworzenia, odkrywania i życia w zgodzie z własnymi wartościami. Dla jednych będzie to twórczość, dla innych rozwój zawodowy, duchowy lub pomoc innym. Maslow podkreślał, że samorealizacja nie jest luksusem dla nielicznych, lecz naturalnym etapem rozwoju każdego człowieka, który osiągnął wewnętrzną równowagę.

Szukasz pracy, która da Ci spełnienie wszystkich pięciu potrzeb? Przejrzyj ogłoszenia na Asistwork!

Piramida Maslowa – przykłady poszczególnych potrzeb

Teoria Maslowa staje się naprawdę zrozumiała dopiero wtedy, gdy spojrzymy na nią przez pryzmat codzienności. Każdy z poziomów piramidy przejawia się w naszych wyborach – od tego, co jemy, po to, o czym marzymy. Oto kilka konkretnych przykładów, które pokazują, jak ten model działa w praktyce.

Potrzeby fizjologiczne – to wszystko, bez czego organizm nie może prawidłowo funkcjonować. W praktyce zaspokajanie tych potrzeb widać w prostych sytuacjach – robimy zakupy spożywcze, ustawiamy budzik, żeby się wyspać, czy szukamy kawy, kiedy czujemy zmęczenie. Przykłady: regularne posiłki, dostęp do czystej wody, sen trwający co najmniej kilka godzin dziennie, możliwość korzystania z toalety, ciepła odzież zimą, odpoczynek po wysiłku, powietrze do oddychania.

Potrzeby bezpieczeństwa – dotyczą poczucia stabilności, ochrony i przewidywalności życia. Każde działanie, które daje nam spokój i poczucie kontroli nad przyszłością, wpisuje się właśnie w ten poziom. Przykłady: stała praca i dochód, ubezpieczenie zdrowotne, oszczędności na „czarną godzinę”, mieszkanie w bezpiecznej okolicy, dostęp do opieki medycznej, przestrzeganie zasad ruchu drogowego.

Potrzeby przynależności i miłości – to pragnienie bycia częścią grupy i tworzenia więzi z innymi. Spełnienie tych potrzeb daje nam poczucie, że nie jesteśmy sami – że mamy swoje miejsce i ludzi, na których możemy liczyć. Przykłady: spotkania z przyjaciółmi, rozmowy z rodziną, życie w związku, wspólne hobby, dołączenie do drużyny sportowej, udział w wolontariacie czy aktywność w mediach społecznościowych.

Potrzeby szacunku i uznania – na tym poziomie szukamy potwierdzenia własnej wartości, zarówno od innych, jak i wewnętrznie. Zaspokojenie tych potrzeb daje poczucie dumy, kompetencji i sprawczości – kluczowych elementów poczucia własnej wartości. Przykłady: awans w pracy, dobre oceny na studiach, pochwała od przełożonego lub rodziców, publikacja artykułu, zdobycie nagrody, ukończenie maratonu, czy nawet satysfakcja z dobrze wykonanego projektu.

Potrzeby samorealizacji – to dążenie do pełnego wykorzystania swojego potencjału i życia w zgodzie z własnymi wartościami. To etap, na którym człowiek nie działa już tylko po to, by mieć więcej, ale by być sobą – w najpełniejszym znaczeniu tych słów. Przykłady: rozwijanie pasji, nauka nowego języka, pisanie książki, tworzenie muzyki, podróżowanie w poszukiwaniu inspiracji, założenie własnej firmy z misją, działalność charytatywna czy praca, która daje poczucie sensu.

Czy piramida potrzeb Maslowa jest nadal aktualna?

Choć teoria Maslowa powstała ponad 80 lat temu, wciąż pozostaje punktem odniesienia w psychologii i naukach społecznych. Jednak współczesny świat sprawił, że granice między poziomami piramidy zaczęły się zacierać. Dziś trudno oddzielić bezpieczeństwo od uznania czy samorealizacji – często doświadczamy ich jednocześnie. Praca to dobry przykład: zapewnia dochód i stabilność, ale może też być źródłem tożsamości, społecznych relacji, a nawet poczucia sensu.

Internet i media społecznościowe dodatkowo zmieniły sposób, w jaki zaspokajamy niektóre potrzeby. Poczucie przynależności budujemy często online, a „potrzeba bycia widzianym” – lajki, obserwujący, komentarze – stała się nową formą uznania. Choć może dawać chwilową satysfakcję, bywa też złudna: spełnia potrzebę szacunku tylko powierzchownie, bez głębszego poczucia wartości.

Mimo tych zmian piramida Maslowa nie straciła znaczenia – raczej wymaga nowej interpretacji. Pokazuje, że niezależnie od technologii, ludzie wciąż pragną tego samego: bezpieczeństwa, więzi, sensu i rozwoju. Zmieniły się jedynie narzędzia, za pomocą których próbujemy te potrzeby zaspokoić.

Krytyka koncepcji Maslowa

Choć piramida Maslowa stała się jednym z najbardziej rozpoznawalnych modeli w psychologii, od lat budzi też liczne zastrzeżenia. Najczęstszy zarzut dotyczy jej sztywnej hierarchii – w rzeczywistości ludzkie potrzeby nie zawsze układają się w uporządkowaną kolejność. Ludzie potrafią dążyć do samorealizacji mimo braku bezpieczeństwa czy stabilności – artysta tworzący w biedzie albo wolontariusz ryzykujący zdrowie to przecież przykłady, które przeczą sztywnej hierarchii potrzeb.

Krytycy zwracają też uwagę, że teoria Maslowa ma charakter zbyt uniwersalistyczny, oparty głównie na zachodnim, indywidualistycznym spojrzeniu na człowieka. W kulturach kolektywnych, gdzie więzi i wspólnota są ważniejsze niż osobiste ambicje, hierarchia potrzeb wygląda inaczej. Dodatkowo, Maslow opierał swoje badania bardziej na obserwacjach niż na twardych danych empirycznych, co sprawia, że jego model jest raczej metaforą niż naukowo udowodnionym faktem.

Mimo to, nawet krytycy przyznają, że piramida Maslowa pozostaje użytecznym punktem wyjścia do rozmowy o motywacji i ludzkich pragnieniach – nie jako dogmat, lecz jako inspirujący szkic tego, co wciąż napędza człowieka do działania.

Nowe teorie potrzeb człowieka

Choć piramida Maslowa stała się symbolem myślenia o ludzkich potrzebach, psychologia od tamtego czasu mocno się rozwinęła. Współcześni badacze zaczęli dostrzegać, że motywacja człowieka nie zawsze przebiega „po schodkach” i że wiele naszych działań wynika z równoczesnego zaspokajania różnych pragnień. Nowe teorie próbują więc uchwycić to, jak naprawdę funkcjonujemy – w świecie złożonym, dynamicznym i pełnym bodźców.

Teoria samodzielności (SDT, Self-Determination Theory) Deci'ego i Ryana

Jedna z najbardziej wpływowych współczesnych teorii motywacji. Edward Deci i Richard Ryan wyróżnili trzy podstawowe potrzeby psychiczne: autonomii, kompetencji i relacji z innymi.

• Autonomia oznacza poczucie, że to my sami decydujemy o swoim życiu.

• Kompetencja – że potrafimy skutecznie działać i rozwijać swoje umiejętności.

• Relacje – że jesteśmy częścią wspólnoty i mamy z kim dzielić emocje.

Według tej teorii, dopiero gdy te trzy potrzeby są zaspokojone, człowiek może doświadczać wewnętrznej motywacji i prawdziwego dobrostanu. To podejście dobrze tłumaczy, dlaczego w pracy czy nauce samodzielność i poczucie sensu są ważniejsze niż same nagrody zewnętrzne.

Dwuczynnikowa teoria motywacji Herzberga

Frederick Herzberg zaproponował podział na dwa typy czynników:

• Czynniki higieny – takie jak pensja, warunki pracy, stabilność zatrudnienia. Ich brak powoduje niezadowolenie, ale ich obecność nie gwarantuje satysfakcji.

• Czynniki motywujące – czyli uznanie, rozwój, osiągnięcia, poczucie sensu. To one naprawdę napędzają ludzi do działania.

Herzberg zwrócił uwagę, że prawdziwa motywacja nie wynika z uniknięcia dyskomfortu, ale z dążenia do rozwoju – co stanowi ciekawy pomost między jego teorią a hierarchią potrzeb Maslowa.

Teoria ERG Alderfera

Clayton Alderfer uprościł piramidę Maslowa, wyróżniając trzy główne grupy potrzeb:

• E (Existence) – potrzeby egzystencji, czyli fizjologiczne i bezpieczeństwa.

• R (Relatedness) – potrzeby relacji i przynależności.

• G (Growth) – potrzeby wzrostu i rozwoju osobistego.

W odróżnieniu od Maslowa, Alderfer uznał, że te kategorie mogą występować równocześnie – człowiek może dążyć do rozwoju, nawet jeśli nie wszystkie jego podstawowe potrzeby są zaspokojone.

Teoria oczekiwań Vrooma

Victor Vroom spojrzał na motywację przez pryzmat racjonalnego myślenia. Według niego ludzie podejmują działania, gdy oczekują, że wysiłek przyniesie konkretny efekt i nagrodę, którą uznają za wartościową. To model często stosowany w zarządzaniu – pokazuje, że sama nagroda nie wystarczy, jeśli pracownik nie wierzy, że ma realną szansę na jej osiągnięcie.

Biologiczne podstawy kultury

Bronisław Malinowski, pionier antropologii kulturowej, twierdził, że każda kultura powstaje po to, by zaspokajać podstawowe potrzeby człowieka. W swojej koncepcji wyróżnił siedem kluczowych potrzeb biologicznych i fizjologicznych, którym odpowiadają wzorce zachowań i instytucje, pomagające te potrzeby realizować.

• Metabolizm – zaopatrzenie: Potrzeba zaspokojenia głodu i pragnienia realizowana poprzez zdobywanie jedzenia i wody.

• Rozmnażanie – małżeństwo i rodzina: Tworzenie więzi rodzinnych i wychowanie potomstwa.

• Odpowiednie warunki fizyczne – mieszkanie i ubranie: Ochrona przed zimnem, upałem i innymi zagrożeniami środowiskowymi.

• Bezpieczeństwo – ochrona i obrona: Ochrona życia i zdrowia przed zagrożeniami zewnętrznymi i społecznymi.

• Ruchliwość – aktywność i komunikacja: Działanie, eksploracja otoczenia i kontakty społeczne.

• Rozwój – nauka i szkolenie: Zdobywanie wiedzy, nauka i doskonalenie umiejętności.

• Zdrowie – higiena: Utrzymanie sprawności fizycznej i psychicznej, zapobieganie chorobom.

Jak stosować piramidę potrzeb Maslowa w życiu zawodowym?

Piramida Maslowa to nie tylko teoria z podręczników psychologii – to praktyczne narzędzie, które można wykorzystać chociażby w pracy. Zrozumienie, które potrzeby są aktualnie najważniejsze, pomaga lepiej planować rozwój, zwiększać satysfakcję i efektywność oraz budować zdrowsze relacje w zespole. Warto spojrzeć na nią z dwóch perspektyw: pracownika, który chce czuć się spełniony i zmotywowany, oraz pracodawcy, który chce budować efektywny, zaangażowany i lojalny zespół, którego potrzeby są spełnione.

Pracownik – wykorzystanie piramidy dla własnego rozwoju i satysfakcji

Twoja praca nie powinna być jedynie obowiązkiem – powinna odpowiadać na realne potrzeby, które motywują Cię każdego dnia. Piramida Maslowa pozwala spojrzeć na zawodową codzienność jak na zestaw poziomów, które możesz świadomie zaspokajać: od podstawowych warunków pracy, przez relacje i uznanie, aż po pełną samorealizację. Dzięki temu łatwiej określisz, na czym skupić energię, aby praca dawała satysfakcję i rozwój.

Potrzeby fizjologiczne i bezpieczeństwa: Zadbaj o stabilność finansową i komfort pracy. Sprawdź, czy Twoje wynagrodzenie pozwala spokojnie żyć, a środowisko pracy nie wpływa negatywnie na zdrowie. Regularny rytm pracy, przerwy, ergonomiczne stanowisko i jasne zasady zatrudnienia tworzą solidny fundament.

Przynależność i relacje: Buduj dobre relacje z zespołem i przełożonymi. Szukaj mentorów, angażuj się w projekty grupowe, dbaj o atmosferę. Ludzie, którzy czują, że są częścią zespołu, wykazują większą motywację i kreatywność.

Uznanie i szacunek: Wyznaczaj sobie cele i monitoruj własne osiągnięcia. Celebruj sukcesy, proś o feedback i ucz się przyjmować uznanie za dobrze wykonaną pracę. Docenienie własnych kompetencji i wkładu w projekty zwiększa pewność siebie i gotowość do podejmowania nowych wyzwań.

Samorealizacja: Szukaj projektów zgodnych z Twoimi pasjami i wartościami. Rozwijaj kompetencje, które pozwalają Ci wzrastać w obszarach, które naprawdę Cię interesują. Udział w inicjatywach, które dają poczucie sensu, sprawia, że praca przestaje być jedynie obowiązkiem, a staje się źródłem satysfakcji i rozwoju.

Zastanów się, które z potrzeb w piramidzie są w Twojej pracy aktualnie zaspokojone, a które wymagają wzmocnienia. To pomoże określić, gdzie skoncentrować energię i jak planować dalszy rozwój kariery.

Pracodawca – wykorzystanie hierarchii potrzeb w zarządzaniu zespołem

Motywacja zespołu nie wynika wyłącznie z wynagrodzenia – ludzie potrzebują poczucia bezpieczeństwa, przynależności, uznania i możliwości rozwoju. Piramida Maslowa daje narzędzie, dzięki któremu możesz świadomie budować środowisko pracy odpowiadające na te potrzeby. Zrozumienie, na jakim poziomie znajdują się pracownicy, pozwala tworzyć system motywacyjny, który naprawdę działa i zwiększa zaangażowanie całego zespołu.

Potrzeby fizjologiczne i bezpieczeństwa: Zapewnij stabilne zatrudnienie, konkurencyjne wynagrodzenie, bezpieczne i komfortowe warunki pracy. Transparentne procedury, jasne zasady awansów i wsparcie w trudnych sytuacjach zwiększają poczucie bezpieczeństwa w zespole.

Przynależność i relacje: Buduj kulturę współpracy. Organizuj integracje, dbaj o dobre relacje między działami, wspieraj mentoring i pracę zespołową. Poczucie przynależności zmniejsza rotację i poprawia efektywność.

Uznanie i szacunek: Doceniaj wkład pracowników regularnie – nie tylko finansowo, ale także poprzez pochwały, nagrody, awanse i publiczne uznanie osiągnięć. Jasne ścieżki rozwoju zawodowego pozwalają pracownikom widzieć, że ich kompetencje są wartościowe.

Samorealizacja: Daj pracownikom możliwość wyboru projektów zgodnych z ich zainteresowaniami i mocnymi stronami. Wspieraj rozwój kompetencji, szkolenia i inicjatywy kreatywne. Pozwól, aby pracownicy mogli wpływać na kierunek swojej pracy – im bardziej projekt odpowiada ich wartościom i pasjom, tym większa motywacja i zaangażowanie.

Regularnie analizuj potrzeby zespołu. Nie wystarczy zapewnić godziwej pensji – ważne jest, by system motywacyjny obejmował wszystkie poziomy piramidy, od podstawowych warunków pracy po możliwość samorealizacji.

Często zadawane pytania

Jakie są przykłady potrzeb niższego rzędu w piramidzie Maslowa?

Potrzeby niższego rzędu w hierarchii potrzeb to potrzeby fizjologiczne i bezpieczeństwa. Obejmują podstawowe wymagania organizmu, takie jak jedzenie, woda, sen, schronienie, a także poczucie stabilności finansowej i ochrony przed zagrożeniami. Są fundamentem, na którym opiera się realizacja wszystkich innych potrzeb.

Jak odczytywać piramidę potrzeb?

Piramidę Maslowa odczytuje się jako hierarchię, w której potrzeby niższego rzędu należy w miarę możliwości zaspokajać najpierw, zanim pojawi się przestrzeń na realizację wyższych. Każdy poziom wpływa na motywację i zachowanie człowieka, ale nie oznacza to, że zawsze działamy według sztywnego porządku – w praktyce potrzeby mogą się przenikać.

Jaka jest najwyższa potrzeba w piramidzie Maslowa?

Najwyższą potrzebą w piramidzie Maslowa jest samorealizacja, czyli dążenie do pełnego wykorzystania swojego potencjału. Obejmuje rozwój osobisty, twórczość, realizowanie pasji oraz życie w zgodzie z własnymi wartościami i sensem.

Co zawiera piramida potrzeb Maslowa?

Piramida Abrahama Maslowa zawiera pięć głównych poziomów potrzeb człowieka, ułożonych w hierarchię od najbardziej podstawowych do najwyższych.

• Potrzeby fizjologiczne – jedzenie, woda, sen, oddychanie, odpoczynek.

• Potrzeby bezpieczeństwa – stabilność finansowa, bezpieczeństwo zdrowotne, ochrona, przewidywalność życia.

• Potrzeby przynależności i miłości – relacje z rodziną, przyjaciółmi, bliskimi, poczucie akceptacji.

• Potrzeby szacunku i uznania – poczucie własnej wartości, osiągnięcia, status, uznanie społeczne.

• Potrzeby samorealizacji – rozwój osobisty, twórczość, realizacja pasji, życie zgodne z wartościami, potrzeby estetyczne.

Tabela z podsumowaniem

Jak spełniać poszczególne potrzeby na poziomie prywatnym i zawodowym? Sprawdźmy!

Rodzaj potrzeby	Jak spełniać w życiu prywatnym	Jak spełniać w życiu zawodowym
Potrzeby fizjologiczne	Zdrowe odżywianie, odpowiednia ilość snu, regularny odpoczynek, aktywność fizyczna	Ergonomiczne stanowisko pracy, przerwy w pracy, dostęp do napojów i posiłków, dbanie o zdrowie w pracy
Potrzeby bezpieczeństwa	Stabilność finansowa, ubezpieczenia, bezpieczne otoczenie, planowanie przyszłości	Stabilna umowa o pracę, jasne zasady zatrudnienia, bezpieczeństwo w miejscu pracy, przewidywalność zadań
Potrzeby przynależności i miłości	Bliskie relacje z rodziną i przyjaciółmi, wsparcie społeczne, uczestnictwo w społecznościach	Budowanie relacji z zespołem, mentoring, współpraca w projektach, integracja z grupą
Potrzeby szacunku i uznania	Samodzielne osiągnięcia, hobby, poczucie własnej wartości, akceptacja od bliskich	Docenianie pracownika, feedback, awanse, nagrody, uznanie kompetencji i wkładu w projekty
Potrzeby samorealizacji	Rozwój pasji, nauka nowych umiejętności, realizacja osobistych celów, twórczość	Projekty zgodne z zainteresowaniami, możliwość rozwoju zawodowego, szkolenia, inicjatywy twórcze, autonomia w pracy