Normy dźwigania w pracy - co mówią przepisy i zasady bezpieczeństwa?
Zrozumienie przepisów dotyczących przenoszenia ciężarów jest niezwykle istotne dla każdego, kto wykonuje prace fizyczne. Normy dźwigania ustalone w oparciu o przepisy BHP, mają na celu ochronę zdrowia pracowników oraz minimalizowanie ryzyka urazów związanych z nadmiernym obciążeniem. Poniżej pomocne informacje o limitach kg z podziałem na najważniejsze czynniki, które na nie wpływają, a także porady dotyczące zasad bezpieczeństwa.
Normy dźwigania - co musisz o nich wiedzieć?
Normy dźwigania to określone prawem limity dotyczące masy przedmiotów, które mogą być ręcznie przenoszone przez pracowników w różnych warunkach pracy. Mają one na celu ochronę zdrowia i bezpieczeństwa pracowników, zapobiegając przeciążeniom układu mięśniowo-szkieletowego oraz urazom wynikającym z niewłaściwego podnoszenia lub przenoszenia ciężarów. Wytyczne te są szczególnie istotne w sektorach takich jak logistyka, budownictwo czy produkcja, gdzie praca fizyczna odgrywa główną rolę.
Dlaczego normy dźwigania muszą być uregulowane?
-
Ochrona zdrowia pracowników - Długotrwałe przeciążenie kręgosłupa, stawów i mięśni może prowadzić do poważnych schorzeń, takich jak przepuklina kręgosłupa, zwyrodnienia czy przewlekły ból pleców.
-
Minimalizacja ryzyka wypadków - Praca z ciężarami niespełniającymi norm zwiększa ryzyko nagłych urazów, takich jak naciągnięcia mięśni, skręcenia stawów czy upadki z powodu utraty równowagi.
-
Zapewnienie ergonomicznych warunków pracy - Normy uwzględniają nie tylko wagę przenoszonych przedmiotów, ale także pozycję ciała podczas podnoszenia, odległość przenoszenia oraz częstotliwość wykonywania tego typu zadań.
-
Ograniczenie kosztów dla pracodawcy - Schorzenia zawodowe i wypadki przy pracy prowadzą do absencji pracowników, wyższych kosztów ubezpieczeń oraz potencjalnych odszkodowań. Normy pomagają ograniczyć te wydatki.
-
Dostosowanie pracy do możliwości płci i wieku - Normy różnicują maksymalny ciężar w zależności od płci i wieku pracownika, uwzględniając ich naturalne predyspozycje fizyczne. Na przykład dla kobiet limity są niższe niż dla mężczyzn.
-
Spełnienie wymogów prawnych i unikanie kar - Pracodawcy mają obowiązek przestrzegania przepisów dotyczących norm dźwigania. Ich naruszenie może skutkować kontrolami, mandatami lub procesami sądowymi.
Należy zdawać sobie sprawę z tego, że normy dźwigania to nie tylko kwestia przestrzegania prawa, ale także dbania o zdrowie i dobre samopoczucie pracowników, co bezpośrednio wpływa na wydajność i atmosferę w miejscu pracy.
Przepisy o normach dźwigania - rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Społecznej
Informacje na temat tego, ile kg możemy dźwigać, spodziewalibyśmy się znaleźć w Kodeksie pracy. Tymczasem ten akt prawny nie precyzuje maksymalnych norm obciążeniowych dla pracowników. Szczegółowe zasady reguluje jednak rozporządzenie Ministra Pracy i Polityki Społecznej z dnia 14 marca 2000 roku w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy przy ręcznych pracach transportowych. Dokument ten został dodatkowo zaktualizowany w 2017 roku, wprowadzając nowe normy dźwigania w miejscu pracy.
Zgodnie z rozporządzeniem, pracodawca ma obowiązek:
-
poinformować pracownika o charakterystyce przenoszonego przedmiotu, w tym jego wadze, środku ciężkości oraz sposobie rozłożenia masy,
-
przekazać wiedzę o potencjalnych zagrożeniach, które mogą wyniknąć z podnoszenia lub przenoszenia danego ciężaru.
Rozporządzenie różnicuje normy w zależności od rodzaju wykonywanej pracy
-
Praca stała – Dokument określa maksymalny ciężar, jaki pracownik może podnosić i przenosić w ciągu swojej zmiany roboczej.
-
Praca dorywcza – Przepisy pozwalają na podnoszenie większych ciężarów, ale tylko w ograniczonym wymiarze czasu.
Dodatkowo przepisy wprowadzają specjalne wymogi dotyczące materiałów, które mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia i bezpieczeństwa pracowników. Zabrania się przenoszenia przez jednego pracownika materiałów ciekłych, gorących, żrących lub szkodliwych, które mogą prowadzić do urazów lub negatywnych skutków zdrowotnych.
Przestrzeganie tych zasad to obowiązek pracodawcy i pracownika. Znajomość norm dźwigania pozwala nie tylko unikać problemów zdrowotnych, ale również zwiększa bezpieczeństwo w miejscu pracy.
Obowiązujące normy dźwigania - podział na płeć i typ pracy
Normy dźwigania w Polsce są szczegółowo określone w Rozporządzeniu Ministra Pracy i Polityki Społecznej z dnia 14 marca 2000 roku w sprawie bezpieczeństwa i higieny pracy przy ręcznych pracach transportowych. Regulacje te wprowadzają limity ciężarów, jakie mogą być podnoszone i przenoszone ręcznie przez jednego pracownika, uwzględniając różnice wynikające z płci, rodzaju pracy oraz warunków jej wykonywania.
Normy dźwigania dla kobiet i mężczyzn
Normy dźwigania są regulowane przez przepisy BHP, które uwzględniają różnice w płci, wieku oraz charakterze wykonywanej pracy. Maksymalne dopuszczalne ciężary dla różnych grup pracowników są ustalane na podstawie badań naukowych i mają na celu minimalizację ryzyka urazów, takich jak problemy z kręgosłupem.
Kobiety
-
12 kg – maksymalny ciężar przy pracy stałej.
-
20 kg – maksymalny ciężar przy pracy dorywczej.
Mężczyźni
-
30 kg – maksymalny ciężar przy pracy stałej.
-
50 kg – maksymalny ciężar przy pracy dorywczej.
Dodatkowe ograniczenia wpływające na limity dźwigania
Przenoszenie na wysokość powyżej obręczy barkowej.
-
Kobiety - 8 kg (praca stała) i 14 kg (praca dorywcza).
-
Mężczyźni - 21 kg (praca stała) i 35 kg (praca dorywcza).
Przenoszenie na odległość większą niż 25 metrów.
-
Kobiety - maksymalnie 12 kg.
-
Mężczyźni - maksymalnie 30 kg.
Przenoszenie na nierównych powierzchniach lub pochylniach (kąt nachylenia do 30°).
-
Kobiety - 12 kg.
-
Mężczyźni - 30 kg.
Przenoszenie na pochylniach o kącie nachylenia powyżej 30°.
-
Kobiety - 8 kg (praca stała) i 12 kg (praca dorywcza).
-
Mężczyźni - 20 kg (praca stała) i 30 kg (praca dorywcza).
💡Przeczytaj także: Od jakiego wieku można pracować w Polsce? |
Limity kg przy pracy dorywczej i stałej
Praca stała i dorywcza mają różne normy dźwigania ze względu na odmienny charakter wykonywanego wysiłku fizycznego. W pracy stałej pracownik regularnie podnosi i przenosi ciężary przez cały czas trwania zmiany roboczej, co prowadzi do większego obciążenia organizmu. Dlatego limity są niższe, aby zapobiec kumulacji zmęczenia, przeciążeniom mięśni i ryzyku urazów.
Natomiast praca dorywcza wiąże się z krótkotrwałym wysiłkiem, który organizm jest w stanie łatwiej tolerować, nawet przy większym obciążeniu. Wyższe limity dla pracy dorywczej uwzględniają ten krótszy czas trwania wysiłku, przy założeniu, że nie występuje regularne przeciążanie.
-
Praca stała - To regularne podnoszenie i przenoszenie ciężarów w trakcie całego dnia roboczego. Dla kobiet wynosi maksymalnie 12 kg, a dla mężczyzn 30 kg.
-
Praca dorywcza - Obejmuje krótkotrwałe czynności, gdzie limity są wyższe – odpowiednio 20 kg dla kobiet i 50 kg dla mężczyzn.
Praca zespołowa - dopuszczalne ciężary
Jeśli przedmioty są przenoszone zespołowo, masa przypadająca na jednego pracownika nie może przekraczać:
-
Praca stała - 10 kg dla kobiet i 25 kg dla mężczyzn.
-
Praca dorywcza - 17 kg dla kobiet i 42 kg dla mężczyzn.
Niedopuszczalne jest ręczne przemieszczanie zespołowo przedmiotów:
-
na odległość powyżej 25 metrów,
-
masie przekraczającej 200 kg (dla kobiet) i 500 kg (dla mężczyzn).
Normy dźwigania wobec kobiet w ciąży i matek karmiących
Warto pamiętać, że praca w ciąży oraz w okresie karmienia dziecka piersią wiąże się z licznymi ograniczeniami w zakresie wysiłku fizycznego, co ma na celu ochronę zdrowia zarówno matki, jak i dziecka. Normy te reguluje Rozporządzenie Rady Ministrów z dnia 3 kwietnia 2017 roku dotyczące prac uciążliwych, niebezpiecznych lub szkodliwych dla kobiet w ciąży i matek karmiących.
Normy dla kobiet w ciąży
-
Podnoszenie i przenoszenie - Masa przedmiotów nie może przekraczać 3 kg, zarówno przy pracy stałej, jak i dorywczej.
-
Przenoszenie pod górę - Dopuszczalne jest przenoszenie tylko przedmiotów o masie do 1 kg, i to wyłącznie przy pracy dorywczej.
-
Obciążenie energetyczne - Maksymalny wydatek energetyczny w pracy stałej to 2900 kJ na zmianę roboczą, a przy pracy dorywczej – 7,5 kJ/min.
Normy dla matek karmiących
Podnoszenie i przenoszenie.
-
Przy pracy stałej masa przedmiotów nie może przekraczać 6 kg.
-
Przy pracy dorywczej – maksymalna masa wynosi 10 kg.
Przenoszenie na wysokość lub odległość.
-
Niedopuszczalne jest ręczne przenoszenie przedmiotów cięższych niż 6 kg na wysokość ponad 4 m lub na odległość większą niż 25 m.
-
Podczas przenoszenia pod górę masa przedmiotów nie może przekraczać 6 kg, a w przypadku bardziej stromych pochylni: 4 kg przy pracy stałej i 6 kg przy dorywczej.
Przetaczanie przedmiotów.
-
Po terenie poziomym: maksymalnie 40 kg.
-
Na pochylniach: maksymalnie 10 kg.
Przepisy jasno wskazują też, że kobiety w ciąży oraz karmiące dziecko piersią nie mogą uczestniczyć w pracach zespołowych związanych z przemieszczaniem ciężkich przedmiotów.
Zarówno praca w czasie ciąży, jak i w okresie karmienia wymaga szczególnej ostrożności, ponieważ nadmierny wysiłek fizyczny może prowadzić do urazów, przedwczesnego porodu czy problemów zdrowotnych matki i dziecka. Ochrona zdrowia w tym okresie to priorytet zarówno dla pracodawcy, jak i samej pracownicy.
Młodociany pracownik a normy dźwigania
Pracownicy młodociani, czyli osoby w wieku od 16 do 18 lat, podlegają szczególnym regulacjom dotyczącym bezpieczeństwa i higieny pracy. W związku z trwającym rozwojem fizycznym oraz większą podatnością na przeciążenia, normy dźwigania dla tej grupy są znacząco niższe niż dla dorosłych pracowników.
Limity dźwigania dla młodocianych przy pracy stałej i dorywczej
Praca dorywcza:
-
Chłopcy - maksymalnie 20 kg.
-
Dziewczynki - maksymalnie 14 kg.
Praca stała:
-
Chłopcy - maksymalnie 12 kg.
-
Dziewczynki - maksymalnie 8 kg.
Normy te są dodatkowo obniżone w przypadku przenoszenia ciężarów na wysokość powyżej obręczy barkowej.
-
Chłopcy - maksymalnie 15 kg przy pracy dorywczej.
-
Dziewczynki - maksymalnie 10 kg przy pracy dorywczej.
Normy są niższe ponieważ młodociani pracownicy mają ograniczone możliwości fizyczne, a ich układ kostny i mięśniowy wciąż się rozwija. Zbyt duże obciążenie mogłoby prowadzić do urazów, problemów zdrowotnych w przyszłości, a nawet trwałego uszczerbku na zdrowiu. Dlatego przepisy BHP mają na celu ochronę młodocianych przed nadmiernym wysiłkiem i wspierają ich bezpieczne wejście na rynek pracy.
Limity kg dla różnych grup pracowników - tabela z podsumowaniem
Grupa pracowników |
Praca stała |
Praca dorywcza |
Kobiety |
12 kg |
20 kg |
Mężczyźni |
30 kg |
50 kg |
Dziewczęta |
8 kg |
14 kg |
Chłopcy |
12 kg |
20 kg |
Kobiety w ciąży |
3 kg |
3 kg |
Matki karmiące |
6 kg |
10 kg |
Kobiety (praca grupowa) |
10 kg na osobę |
17 kg na osobę |
Mężczyźni (praca grupowa) |
25 kg na osobę |
42 kg na osobę |
Zasady bezpieczeństwa przy dźwiganiu ciężkich przedmiotów
Dźwiganie ciężkich przedmiotów wymaga odpowiedniej organizacji pracy i przestrzegania zasad bezpieczeństwa, zarówno przez pracodawcę, jak i pracownika. Dzięki temu można uniknąć urazów i przeciążeń, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie.
Warunki pracy z noszeniem ciężarów
-
Pracodawca musi dostarczyć szczegółowe informacje o charakterystyce ciężaru (masa, rozłożenie środka ciężkości).
-
Miejsce pracy powinno być odpowiednio zorganizowane, zapewniając stabilne podłoże oraz przestrzeń umożliwiającą swobodne przemieszczanie się z ładunkiem.
-
Dla przedmiotów o dużych gabarytach lub masie przekraczającej limity przewidziane dla jednego pracownika powinno się stosować transport zespołowy lub sprzęt pomocniczy, np. wózki czy dźwigi.
Dostosowanie przestrzeni do pracy z ciężkimi przedmiotami
Bezpieczna praca przy ręcznym przemieszczaniu przedmiotów wymaga nie tylko przestrzegania norm dźwigania, ale także odpowiedniego dostosowania przestrzeni roboczej. Zapewnienie odpowiednich warunków pracy zmniejsza ryzyko wypadków i urazów, a także poprawia efektywność pracowników.
-
Stabilna i równa powierzchnia - Podłogi powinny być trwałe, równe i dobrze utrzymane, co minimalizuje ryzyko potknięć i upadków.
-
Eliminacja przeszkód - Przestrzeń robocza powinna być wolna od zbędnych przedmiotów i nierówności, które mogą utrudniać przemieszczanie się lub transport.
-
Szerokie korytarze i przejścia - Umożliwiają one bezpieczne manewrowanie, szczególnie w przypadku większych lub cięższych ładunków.
-
Dostosowanie wymiarów i wagi przedmiotów - Przedmioty przeznaczone do ręcznego transportu powinny być odpowiednio zaprojektowane, aby łatwo je było uchwycić i przenieść.
-
Odpowiednie techniki przenoszenia - Pracownicy powinni być przeszkoleni w zakresie bezpiecznych metod podnoszenia i przenoszenia ciężarów, aby uniknąć kontuzji kręgosłupa i mięśni.
Przenoszenie przedmiotów - to jest niedozwolone!
-
Niedopuszczalne jest ręczne przenoszenie przedmiotów gorących, żrących, toksycznych lub o innych właściwościach stwarzających zagrożenie.
-
Przy zespołowym przenoszeniu ciężkich przedmiotów należy zadbać o koordynację działań, odpowiedni dobór członków zespołu oraz używanie sprzętu ochronnego, np. rękawic czy nakładek na ramiona.
Bezpieczeństwo przy noszeniu ciężarów - porady dla pracowników
Wykonując pracę fizyczną, w której przenoszenie ciężkich przedmiotów stanowi znaczącą część obowiązków, trzeba pamiętać, aby o siebie dbać. Pracodawca zapewnia odpowiednie warunki do pracy, jednak pracownik również musi mieć na uwadze własne bezpieczeństwo i zdrowie. Jak tego dopilnować?
-
Podczas podnoszenia ciężarów należy unikać gwałtownych ruchów oraz dźwigania z wyprostowanymi nogami. Ciężar powinien być podnoszony z pozycji przysiadu, utrzymując plecy prosto.
-
Ciężar należy trzymać blisko ciała, aby zminimalizować obciążenie kręgosłupa.
-
Nie należy podnosić ciężarów przekraczających swoje możliwości fizyczne.
-
W razie zmęczenia lub bólu w mięśniach należy zrobić przerwę, a w przypadku nasilających się dolegliwości poinformować przełożonego.
-
Jeżeli miejsce pracy jest wyposażone w wózki, pasy transportowe lub inne narzędzia ułatwiające dźwiganie, warto z nich korzystać, by odciążyć organizm.
-
Przestrzeganie tych zasad jest kluczowe nie tylko dla ochrony zdrowia pracowników, ale także dla zwiększenia efektywności pracy i minimalizacji ryzyka wypadków.
Pracodawca narusza normy BHP w zakresie dźwigania - co robić?
Jeśli pracodawca wymaga od pracownika podnoszenia lub przenoszenia ciężarów przekraczających normy określone w przepisach BHP, należy działać szybko i zdecydowanie, aby uniknąć sytuacji, która mogłaby prowadzić do wypadku w pracy. Pracownik ma prawo odmówić wykonania pracy w warunkach, które zagrażają jego zdrowiu lub życiu.
Kroki, jakie można podjąć, gdy spotkamy się z taką sytuacją:
-
Porozmawiaj z przełożonym, wskazując, że wymagane działania naruszają przepisy BHP. Wyjaśnij, jakie ryzyko zdrowotne wiąże się z przekraczaniem norm dźwigania.
-
Powołaj się na przepisy prawa pracy i bezpieczeństwa, które gwarantują ochronę zdrowia pracownika.
-
Zbieraj dowody, takie jak zdjęcia, notatki z datami lub zeznania świadków, które potwierdzają, że wymagane działania są sprzeczne z normami.
-
Starannie opisuj sytuacje w celu ich późniejszego wykorzystania w zgłoszeniach lub postępowaniach.
-
Jeśli pracodawca ignoruje zgłoszenia lub odmawia podjęcia działań, można skierować sprawę do PIP. Inspektorzy mają prawo przeprowadzić kontrolę, nałożyć kary na pracodawcę oraz zobowiązać go do poprawy warunków pracy.
-
W przypadku dalszych problemów warto skonsultować się z prawnikiem specjalizującym się w prawie pracy. Może on doradzić, jak skutecznie dochodzić swoich praw i uniknąć eskalacji konfliktu.
-
Jeśli problem dotyczy większej grupy, warto działać wspólnie, co zwiększa siłę argumentacji i pozwala skuteczniej naciskać na pracodawcę.
-
Współpraca ze związkami zawodowymi, jeśli istnieją w zakładzie, może być dodatkowym wsparciem.
Kiedy pracownik może odmówić dźwigania ładunków?
Warto wiedzieć też, kiedy pracownik może odmówić wykonania pracy w kontekście dźwigania ciężkich ładunków.
-
Pracownik ma prawo odmówić wykonania pracy, jeśli wykonywanie jej w określonych warunkach grozi bezpośrednim niebezpieczeństwem dla zdrowia lub życia.
-
W przypadku odmowy, należy niezwłocznie poinformować przełożonego i wyjaśnić powody swojej decyzji.
Powinnością pracownika jest dbać o swoje zdrowie w miejscu pracy. Ma on więc prawo do stanowczych kroków w obronie swoich interesów. Działania podjęte w przypadku naruszania norm BHP mogą nie tylko zapobiec poważnym urazom, ale także przyczynić się do poprawy warunków pracy dla wszystkich zatrudnionych.
Pozostałe wpisy

Czy praca w ochronie po wyroku jest możliwa?
Praca na stanowisku ochroniarza, zgodnie z obowiązującymi przepisami, wiąże się z pewnymi oczekiwaniami wobec kandydata. Osoba skazana prawomocnym wyrokiem sądu może mieć trudności ze znalezieniem pracy w tej branży. Czy jednak oznacza to, że musi na dobre pożegnać się z karierą w ochronie? Sprawdź!
2025-03-06

UoP vs B2B – na czym polegają różnice między tymi formami zatrudnienia? [Tabela porównawcza]
Decyzja o wyborze formy współpracy zawodowej to jedna z ważniejszych kwestii, z jaką mierzą się specjaliści na rynku pracy. Umowa o pracę (UoP) i współpraca w modelu biznesowym (B2B) to dwie najpopularniejsze opcje, które różnią się pod względem formalności, kosztów, elastyczności czy korzyści socjalnych. Jakie są największe zalety i wady każdego z tych rozwiązań? W naszym artykule nie tylko omówimy różnice między UoP a B2B, ale także przedstawimy je w przejrzystej tabeli, by ułatwić Ci podjęcie świadomej decyzji.
2025-01-28

Nagana w pracy - co w praktyce oznacza i jakie ma konsekwencje dla pracownika?
Nieprzestrzeganie przez pracownika przepisów bezpieczeństwa, zignorowanie polecenia służbowego czy zakłócanie porządku w procesie pracy to tylko wybrane przewinienia, których skutkiem bywa dla pracownika nagana. Taka kara może nieść negatywne konsekwencje i utrudnić Ci rozwój kariery. Dowiedz się, czym jest nagana w pracy, za co grozi i co zrobić, kiedy otrzymasz ją niezasłużenie.
2025-01-09

Czy można przyjść „na kacu” do pracy? Kwestie prawne i etyczne
Poranek po zakrapianej nocy to często moment, w którym pracownicy zadają sobie pytanie: „Czy mogę iść do pracy, mimo że czuję się jak zombie?” Kac w miejscu pracy to poważny problem, bo obowiązki zawodowe nie czekają na lepsze samopoczucie. W artykule przyjrzymy się nie tylko aspektom prawnym związanym z pojawieniem się w pracy „na kacu,”, ale także rozważymy dylematy etyczne, które mogą towarzyszyć tej decyzji. Czy praca po imprezie może mieć przykre konsekwencje dla pracownika? I co na ten temat mówi kodeks pracy, a co zdrowy rozsądek?
2024-12-30
Pozostałe wpisy w pozostałych kategoriach

Ile zarabia magazynier? Przewodnik po wynagrodzeniach
Choć praca magazyniera często kojarzy się z niskimi zarobkami, w rzeczywistości jest to zawód, który oferuje szereg możliwości rozwoju, szczególnie w kontekście dynamicznie rozwijającej się globalnej gospodarki. Firmy na całym świecie poszukują specjalistów, którzy potrafią sprawnie zarządzać procesami magazynowymi, a dzięki odpowiednim kwalifikacjom i doświadczeniu, magazynierzy mogą liczyć na znaczący wzrost swoich zarobków. W tym artykule przyjrzymy się stawkom rynkowym za pracę na magazynie, perspektywom rozwoju w tej branży oraz czynnikom, które wpływają na wynagrodzenie magazynierów.
2025-03-13

Zarobki kontrolera jakości - czy to opłacalny zawód?
Motoryzacja, przemysł spożywczy, transport czy elektronika to tylko przykłady sektorów, w których liczy się zapewnienie odpowiednich standardów przy jednoczesnej masowej produkcji. Kontroler jakości pełni więc niezwykle ważną rolę w wielu zakładach pracy. Sprawdź, czy w parze z odpowiedzialnością idą również satysfakcjonujące zarobki.
2025-03-06

Nadgodziny - ile płatne? Rozliczanie pracy w godzinach nadliczbowych
Dla jednych nadgodziny są przykrym obowiązkiem narzuconym przez przełożonego. Inni rozpatrują je w kategoriach dodatkowego zarobku. Obie grupy jednak zwykle są ciekawe, ile płaci się za zostawanie po godzinach. Sprawdź, na jaki dodatek za nadgodziny możesz liczyć i od czego zależy jego wysokość.
2025-02-06

Praca w nocy a zdrowie – Jak przygotować się do nocnych zmian?
Nocne zmiany w pracy lub tzw. praca na nocki, która jest charakterystyczna dla niektórych zawodów wiąże się z dużym obciążeniem zdrowotnym dla organizmu oraz niekiedy prowadzi do rozregulowania biorytmu. Aby temu zapobiec, warto zadbać o kilka istotnych czynników, które pomogą zminimalizować negatywne skutki zdrowotne związane z pracą w porze nocnej oraz podniosą efektywność pracy w późnych godzinach. Warto pamiętać, że definicja pracy na noce odnosi się do sytuacji, w której co najmniej 25% wszystkich godzin w okresie rozliczeniowym przypada w przedziale godzin 21:00-7:00.
2025-01-29